Programme de Formation - Master Yoga 544H

Comprendre et Enseigner le Yoga Une formation complète sur 2 ans proposée par l'école Yoga et Santé & Julien Deloche.

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Présentation Générale

Cette formation approfondie de 544 heures a pour vocation de vous accompagner dans la maîtrise du Yoga, tant pour votre pratique personnelle que pour l'enseignement. Elle allie la tradition millénaire aux connaissances modernes du corps et de l'esprit.

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Les axes majeurs de la formation :

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• Philosophie & Histoire : Étude des textes, des 8 piliers du Yoga (Yamas, Niyamas, etc.), et des différentes philosophies jusqu'à nos jours.

   

• Anatomie & Thérapie : Biomécanique, physiologie, protection vertébrale, et liens entre postures et thérapie.

   

• Pratique Posturale (Asanas) : Étude détaillée de 100 postures (50 par an) : géométrie, variantes, respiration et progression.

   

• Pédagogie de l'Enseignement : Gestion de la voix, composition de séances, et art de guider avec justesse.

   

• Approche Holistique : Nutrition, Ayurvéda, Kriya et travail sur le souffle (Pranayama)

 

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Programme Détaillé par Année

 

Chaque journée de formation alterne entre théorie et pratique sous forme d'ateliers interactifs.

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📅 Première Année : Les Fondations

Acquérir les bases solides, comprendre le corps et s'initier à la pédagogie.

Durant cette première année, nous étudierons 50 postures principales et élémentaires (flexions, extensions, torsions) ainsi que les fondamentaux suivants:

 

• Philosophie & Culture : Définir le yoga, son histoire et sa place dans la vie quotidienne. Étude des Chakras et de la Kundalini.

   

• Anatomie & Sécurité : Notions anatomiques de base, les 3 plans anatomiques, protections vertébrales et articulaires. Comprendre la géométrie des postures.

   

• Le Souffle : Respirer en posture (oxygénation/action) vs respiration de repos. Étude du schéma respiratoire « en parapluie » et notion d'éponge.

   

• Biomécanique : Principes du Yin-Yang appliqués aux postures et effets bioénergétiques (type acupuncture).

   

• Pédagogie Initiale : Étude de la voix, adaptation des postures aux élèves, et principes de la relaxation.

   

📅 Deuxième Année : Approfondissement & Autonomie

Affiner la pratique, maîtriser des postures avancées et devenir autonome dans l'enseignement.

Cette année se concentre sur 50 postures supplémentaires et avancées (équilibres, postures formelles/informelles) et sur la psychologie de l'enseignant:

 

• Pratique Avancée : Salutation au soleil (Surya Namaskar) et ses variantes. Alliance subtile entre posture et souffle. Mouvement respiratoire et immobilité intérieure.

   

• Santé & Énergie : Approfondissement Kriya et Ayurvéda. Dissociation et unification (corps/mental/souffle).

   

• Art de l'Enseignement :

  • Construction structurelle des séances (programmées ou instinctives).

     

  • Gestion de la progression et adaptation des cours.

     

  • Travail approfondi de la voix : articulation, portée et effets.

     

• Philosophie & Psychologie : Étude du discernement, du « lâcher-prise », du « non-savoir » et des conditionnements mentaux. Influence de la psychologie sur le yoga et vie en société.

   

Approche Pédagogique

Notre méthode repose sur une compréhension fine de l'humain. Nous abordons :

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• La prise de conscience du corps dans son état actuel (habitudes posturales et psychosomatiques).

   

• L'observation des modes de pensée (conscience sans l'influence des pensées).

   

• Le redressement général par les postures et la compréhension juste du mouvement.

   

Informations Pratiques

Lieu de formation : Centre Yoga et Santé 2 place Lally Tollendal 26100 Romans-sur-Isère 

 

Pour toute demande d'inscription ou pour recevoir le dossier complet, merci de nous contacter.